A PRISÃO DE VENTRE 6 DICAS QUE RESOLVEM

A prisão de ventre 6 dicas que resolvem 

Como não nos incomodar com a tão famosa e conhecida prisão de ventre ela representa um incomodo enorme e sintomas como. Mau humor, pele marcada e estômago inchado tornam os dias quase insuportáveis. Mas os nutricionistas, afirmam que há solução para o problema. Basta uma alimentação caprichada somada a uma boa dose de exercícios físicos para garantir que a prisão de ventre desapareça. A seguir, alguns exemplos do que não pode faltar na casa de quem deseja viver de

 forma mais tranquila.

1-) Frutas com bagaço: O bagaço das frutas ajuda na formação do bolo fecal. Chupe laranja e mexerica, por exemplo, sem descartá-lo. Fazendo isso uma vez por dia, o seu intestino passa a funcionar com regularidade.

2-) Alimentos Crus: Comer verduras e legumes crus, além de muitas vitaminas,as fibras para o seu organismo são essencial. Mastigue bem e, em no máximo dois dias, você já vai notar a diferença.

3-) Água: Ela ajuda na digestão dos alimentos e impede o ressecamento das fezes, um problema comum e se você demora muito tempo para ir ao banheiro. A hidratação ainda traz melhoras para sua pele, que fica mais clara e com mais brilho.

4-) Iogurtes: Existem as versões específicas para quem sofre com a prisão de ventre. O consumo contínuo desses iogurtes regula o trânsito intestinal e manda o inchaço e a irritação para bem longe de você. 

5-) Alimentos integrais: São várias as opções de alimentos integrais que ajudam a acabar com a prisão de ventre; Arroz, trigo, pão, milho, aveia e granola são alguns exemplos. Uma porção desses alimentos por dia já é suficiente.

6-) Evite: Para acabar de vez com o mal estar proporcionado pela prisão de ventre, também é preciso evitar alguns alimentos que colaboram com o transito intestinal. Entre eles estão as frituras, os biscoitos (com exceção daqueles à base de fibras) e os alimentos açucarados, como balas e chocolates.